Cert. coach & Psykoterapeut MPF centralt i Roskilde
Med tider efter kl. 16 og i weekender
Kender du det med at tage dig selv i at gentage det samme mønster igen og igen?
Det er helt normalt og en del af os menneskers måde at overleve på som art. Men det er ofte ikke særligt hensigtsmæssigt i hverdagen. Måske har du også forsøgt med viljens og tankens kraft at mane dine vaner til jorden og lægge dem fra dig gennem tiden. Og muligvis helt uden held. Af gode årsagder. For det er ikke bare lige sådan at ændre nogle indgroede vaner og mønstre.
De hænger nemlig ved... Mønstrene, vanerne og adfærden! Sider af os selv, som vi ofte ikke bryder os om. Men de har et formål med at eksistere, og de er kommet som en gave til os på tidspunkter, hvor vi har haft brug for dem. Og det er gennem bevidstgørelsen af dem at en ny side af dig kan vokse frem.
Gennem terapien kan du blive fri af dine mønstre. Bryde igennem, komme ud på den anden side og bygge nye måder at handle på op
.
Det handler om dig
Gennem samtaleterapi og mindfulness er det muligt for dig at få øje på de skjulte mekanismer, der ligger gemt i dig. Et samtaleforløb kan gøre det muligt for dig at få øje på det, der er glemt, eller som aldrig har fået stemme eller ord. At lade lyset i dig selv bryde frem og give slip på de hæmmende overbevisninger, som har fulgt dig gennem livet.
Ved at opnå en højere grad af selvindsigt og bevidstgørelse kan du finde kraften til at tage ansvaret tilbage for din egen livssituation og ændre indstillingen til dig selv og andre. Det er på den måde, at du kan blive fri i dit liv. Det er i bevidstheden at guldet er gemt.
Det at kunne få øje på de gaver, der ligger gemt i vores allertidligste overlevelsesstrategier er en ny måde at kunne trække vejret på. Det som de opstod ud af, og som de er sindets forsøg på at hjælpe med, er som regel descenarier, som vi fryser fast i. Vores handlemuligheder og vores frihed går tabt. Men finder vi guldet, så finder vi vejen igennem og skaber plads til at komme ud på den anden side. Ud i luften, lyset og i friheden.
Hvad er stress?
Stress er efterhånden et ord, som vi bruger meget i vores hverdag. Men hvad vil det egentlig sige at være stresset?
Stress er en naturlig del af os som mennesker. Desværre løber det dog nogle gange af sted med os, og det der normalt er en gave, bliver til et helvede.
Der er forskellige måder at stress udmønter sig på - både fysiologisk og psykologisk.
Bliv klogere på stress, og havd den gør ved dig.
Mindfulness
Kender du følelsen af ikke at være fuldt tilstede i din egen krop og i de oplevelser, som du har? At gå igennem tilværelsen med en fornemmelse af at dit hoved ikke hænger fast på din krop?
Det er nemt at blive taget af hverdagens travlhed, og pludselig opdage at arbejdet, hjemmelivet og alt det trivielle har fået overtaget.
Mindfulness er et værktøj, som du kan bruge i din hverdag til at komme tilbage i dig selv. Find gode rådher.
Vejen ud er igennem
Tanken om smerte kan få enhver til at holde sig væk fra selv de smukkeste ting i livet. Og det er da forståeligt nok, når man først lige tænker over det. Men smerte er nu i bund og grund bare en følelse, som så mange andre. Dog krymper sindet sig selv ved den blotte tanke om at kunne komme til at opleve den. En helt naturlig overlevelsesmekanisme. Det ville være katastrofalt hvis ikke vi havde den mindste smule respekt for fysisk smerte. Og lad os være ærlige… Det ville jo nok resultere i artens udryddelse, hvis ikke vi havde.
Men når det kommer til den psykiske smerte reagerer vi ofte også ved at frygte den og fraholde os selv fra at komme noget nær i nærheden af den. Men selve smerten er ikke farlig. Og den kan faktisk være et kærkomment pejlemærke til at vise os, hvad der er vigtigst for os her i livet. Der er et kæmpe udviklingspotentiale i at møde sin smerte. Ved at give smerten den plads, som den fortjener, i stedet for at pakke den væk, giver vi den mulighed for at transformere sig selv til det smukke potentiale, der ligger inde bagved den. Og som smerten er sat i verden for at beskytte fra at blive eksponeret.
Vejen til udvikling og vækst er gennem smerten!
Hvor er dit udviklingspotentiale?
- Hvilke steder i livet bakker du væk, når der begynder at komme et lille glimt af at noget kunne gøre ondt?
- Hvor oplever du at have en lille lyst til at styre henimod, men hvor du ikke har modet til at gøre det lige nu?
- Hvor i livet ville du have mest at miste, hvis du tog et nyt valg?
- Hvad har du altid drømt om at kunne gøre? Og hvad er årsagen til at du endnu ikke har gjort det?
- Hvad beundrer du mest hos andre? Og ikke kan få øje på hos dig selv?
Bevidstgørelse
Ved at opnå en højere grad af selvindsigt og bevidstgørelse kan du finde kraften til at tage ansvaret tilbage for din egen livssituation og ændre indstillingen til dig selv og andre. Det er på den måde, at du kan blive fri i dit liv. Det er i bevidstheden at guldet er gemt.
Det at kunne få øje på de gaver, der ligger gemt i vores allertidligste overlevelsesstrategier er en ny måde at kunne trække vejret på. Det som de opstod ud af, og som de er sindets forsøg på at hjælpe med, er som regel descenarier, som vi fryser fast i. Vores handlemuligheder og vores frihed går tabt. Men finder vi guldet, så finder vi vejen igennem og skaber plads til at komme ud på den anden side. Ud i luften, lyset og i friheden.
