Psykoterapeut Lina Harding

Har du brug for forandring?


Kender du det med at tage dig selv i at gentage det samme mønster igen og igen? Det er helt normalt og en del af os menneskers måde at overleve på saom art. Men det er ofte ikke særligt hensigtsmæssigt i hverdagen. Måske har du også forsøgt med viljens og tankens kraft at mane dine vaner til jorden og lægge dem fra dig gennem tiden. Og muligvis helt uden held. Af gode årsagder. For det er ikke bare lige sådan at ændre nogle indgroede vaner og mønstre.


De hænger nemlig ved... Mønstrene, vanerne og adfærden! Sider af os selv, som vi ofte ikke bryder os om. Men de har et formål med at eksistere, og de er kommet som en gave til os på tidspunkter, hvor vi har haft brug for dem.

Gennem terapi og mindfulness er det muligt for dig at få øje på de skjulte mekanismer, der ligger gemt i dig. At få øje på det, der er glemt, eller som aldrig har fået stemme eller ord. At lade lyset i dig selv bryde frem og give slip på de hæmmende overbevisninger, som har fulgt dig gennem livet.


Ved at opnå en højere grad af selvindsigt og bevidstgørelse kan du finde kraften til at tage ansvaret tilbage for din egen livssituation og ændre indstillingen til dig selv og andre. Det er på den måde, at du kan blive fri i dit liv. Det er i bevidstheden at guldet er gemt.


Det at kunne få øje på de gaver, der ligger gemt i vores allertidligste overlevelsesstrategier er en ny måde at kunne trække vejret på. Det som de opstod ud af, og som de er sindets forsøg på at hjælpe med, er som regel descenarier, som vi fryser fast i. Vores handlemuligheder og vores frihed går tabt. Men finder vi guldet, så finder vi vejen igennem og skaber plads til at komme ud på den anden side. Ud i luften, lyset og i friheden.

Kender du til?


  • stress
  • angst
  • udbrændthed
  • uhensigtsmæssige vaner og adfærdsmønstre
  • overreaktioner i almindelige livssituationer
  • at føle dig fastlåst i livet
  • følelsen af livskrise
  • tilbøjelighed til selvkritik
  • dårlig selvtillid eller lavt selvværd

Hvad er stress?


Stress er efterhånden et ord, som vi bruger meget i vores hverdag. Men hvad vil det egentlig sige at være stresset? 


Stress er en naturlig del af os som mennesker. Desværre løber det dog nogle gange af sted med os, og det der normalt er en gave, bliver til et helvede.


Der er forskellige måder at stress udmønter sig på - både fysiologisk og psykologisk. 


Bliv klogere på stress, og havd den gør ved dig.

Mindfulness


Kender du følelsen af ikke at være fuldt tilstede i din egen krop og i de oplevelser, som du har? At gå igennem tilværelsen med en fornemmelse af at dit hoved ikke hænger fast på din krop?


Det er nemt at blive taget af hverdagens travlhed, og pludselig opdage at arbejdet, hjemmelivet og alt det trivielle har fået overtaget.


Mindfulness er et værktøj, som du kan bruge i din hverdag til at komme tilbage i dig selv. Find gode råd her.